Ayrılıkla Nasıl Baş Edebilirim?

Yas tutmak için kendinize zaman tanıyın: Bir ayrılıktan sonra üzgün, kızgın ve hatta uyuşmuş hissetmek sorun değil. Duygularınızı yaşamak için kendinize izin verin ve ilişkinin kaybının yasını tutmak için zaman ayırın. Desteğe ulaşın: Bu zor dönemde kendinizi izole etmeyin. Duygusal destek sağlayabilecek ve sizi dinleyebilecek güvenilir arkadaşlara ve aile üyelerine ulaşın. Durumu idare edemeyecek noktaya geldiğinizde mutlaka bir uzmandan yardım alın. Kendinize iyi bakın: Sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve kendinizi iyi hissettiren faaliyetlerde bulunarak kişisel bakımı bir öncelik haline getirin. İlişki üzerine derinlemesine düşünün: Bu zamanı ilişki ve ondan öğrendikleriniz üzerinde düşünmek için kullanın. Gelecekteki ilişkilerde değiştirmek istediğiniz kalıpları veya davranışları tanımlayın. Eski sevgilinizle iletişim kurmaktan kaçının: Bir ayrılıktan sonra kendinize ve eski sevgilinize yer vermek önemlidir. İkinize de duygularınızı işlemek için zaman tanımak için en azından bir süre onlarla iletişim kurmaktan kaçının. Eski sevgilinizin hatırlatıcılarını kaldırın: Yaşam alanınızdan ve dijital cihazlarınızdan eski sevgilinizi hatırlatan her şeyi kaldırın. Bu, duygularınızı yoğunlaştırabilecek tetikleyicilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Terapiyi düşünün: Bir terapist, duygularınız üzerinde çalışmanıza ve ayrılıkla ilgili düşünce ve hisleriniz konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olabilir. Yeni fırsatları kucaklayın: Bu zamanı yeni fırsatları ve deneyimleri keşfetmek için kullanın. Bu, ilerlemenize ve yeni tutkular ve ilgi alanları keşfetmenize yardımcı olabilir.